Análise da microbiota intestinal: tire todas as dúvidas sobre o exame

Gases, constipação, diarreia e mais: descubra como modular a sua microbiota e melhorar os sintomas intestinais

Você deve saber que o bom funcionamento do intestino é fundamental para saúde. Mas o que determina isso? Vamos entender um pouco mais sobre essa correlação?

O que é a microbiota intestinal?

A microbiota representa o conjunto de microorganismos (incluindo bactérias, vírus e fungos) que habita o corpo humano, sendo encontrada em diversos órgãos. A microbiota intestinal é a maior e provavelmente a mais complexa das microbiotas. 

Estima-se que na microbiota do nosso intestino existam cerca de 100 trilhões de microorganismos, indicando que temos mais bactérias no intestino do que células em todo o corpo. Já foram descritas mais de 10.000 espécies de bactérias que habitam o intestino grosso e elas produzem substâncias importantes para a saúde.

Diversas doenças têm sido associadas com o desequilíbrio desse ecossistema, uma condição conhecida por disbiose. Por isso, o cuidado com o funcionamento intestinal e a manutenção do equilíbrio desse ecossistema ganhou grande importância na saúde e longevidade.

O que é disbiose intestinal?

Quando a microbiota está em equilíbrio, o ecossistema está em homeostase e temos proporções adequadas de bactérias benéficas e bactérias prejudiciais. Nesse estado, o funcionamento intestinal é adequado, as fezes apresentam boa consistência e temos a produção de hormônios, neurotransmissores e outras substâncias auxiliam na manutenção da saúde.

Diversos fatores, principalmente a alimentação, pode causar uma alteração nessas proporções de bactérias boas e ruins, causando um desequilíbrio.

Esse quadro é conhecido por disbiose intestinal.

A disbiose têm sido associada a diversas doenças metabólicas e alterações do sistema digestório, imunológico e nervoso. A cada ano a ciência traz novos estudos e descobertas dessa importante correlação: microbiota intestinal e desenvolvimento de doenças. O intestino até ganhou o apelido de “segundo cérebro”.

O que causa a disbiose intestinal?

A alimentação tem sido estudada como a principal causa de disbiose intestinal e desequilíbrio na proporção das bactérias. No entanto, outros fatores também contribuem para esse quadro:

• Sedentarismo

• Fatores genéticos

• Estresse

• Uso de medicamentos e antibióticos

• Consumo excessivo de álcool

• Alimentação inadequada

Quais alimentos contribuem para a disbiose intestinal?

Alimentos que auxiliam na melhora da microbiota:

• Fibras solúveis e insolúveis

• Frutas e verduras

• Alimentos integrais

• Sementes

• Alimentos fermentados

Alimentos que causam disbiose:

• Açúcar e frutose

• Adoçantes artificiais

• Álcool

• Excesso de gordura

• Frituras

• Excesso de carboidratos

• Carnes vermelhas e embutidos

• Refrigerantes

• Alimentos processados e industrializados

Como é feita a análise da microbiota intestinal?

A análise de microbiota intestinal usa uma pequena amostra de fezes para extração do DNA e avaliação detalhada das espécies de bactérias presentes na sua microbiota. Desta maneira, é possível identificar quais espécies estão em maior ou menor quantidade, diagnosticando a disbiose.

O teste é indicado principalmente para auxiliar no diagnóstico e tratamento específico de quadros de alteração intestinal.

Para quem o teste é indicado?

• Pessoas que convivem com sintomas intestinais como: diarreia frequente, constipação crônica, distensão abdominal e flatulência excessiva.

• Pessoas com doenças gastrointestinais diagnosticas como: doença de Chron, doença inflamatória intestinal, síndrome do intestino irritável, colite e doença celíaca.

  
  

No entanto, todo pode fazer a análise da microbiota intestinal, sendo um investimento em qualidade de vida e longevidade saudável. Mesmo sem sintomas, a pessoa irá se beneficiar das descobertas que irão guiar a alimentação e mudanças de hábitos.

A coleta é simples, pode ser feita em casa mesmo. Crianças acima de 5 anos já podem realizar o teste.

Qual o resultado do exame de microbiota?

Os resultados precisam ser interpretados por um profissional de saúde para que os resultados possam ser traduzidos em recomendações individualizadas de alimentos e suplementos.

De modo geral, o exame irá indicar três diferentes perfis da microbiota:

• Normal: o perfil da microbiota é semelhante ao padrões visto em pessoas saudáveis.

• Em risco: foram encontradas poucas alterações que indicam necessidade de intervenções para melhora.

• Em disbiose: o perfil da microbiota está em desequilíbrio, ou seja as proporções de bactérias boas e ruins está alterado, contribuindo para sintomas e desenvolvimento de doenças.

Como tratar a disbiose?

É possível tratar a disbiose? Sim! O tratamento deve ser orientado por um profissional e inclui importantes mudanças na dieta e no estilo de vida e suplementação individualizada.

Probióticos ajudam?

Probióticos são bactérias benéficas quem compõe a nossa microbiota e podem ser encontrados em alimentos e suplementos.

Eles são importantes aliados no tratamento da disbiose e melhora da saúde intestinal, porém devem ser utilizados com indicação do profissional para não serem usados de maneira incorreta.

Você tem algum sintoma intestinal e gostaria de tratamento? Quer conhecer melhor a sua microbiota para melhora da saúde e longevidade? Entre em contato comigo aqui.